Entrainement

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Comprenez les filières aérobie, anaérobie lactique et alactique pour optimiser l’ATP, la puissance et l’endurance. Découvrez comment s’entraîner

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Travailler l’explosivité permet de transformer force et vitesse en puissance réelle. Méthodes, pliométrie et récupération : découvrez comment progresser.

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La pliométrie transforme la force en explosivité grâce au cycle étirement-raccourcissement. Découvrez comment gagner vitesse et détente.

Améliorer sa détente verticale grâce à la force, la pliométrie et la technique. Exercices concrets, conseils pros et erreurs à éviter. Découvrez comment.

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